대학생 운동과 수면의 숨겨진 연관성 밝혀내기
우리의 삶에서 수면은 매우 중요한 역할을 합니다. 그런데도 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있으며, 특히 대학생들은 스트레스, 스마트폰 사용 습관, 체육활동 부족 등으로 인해 수면 질이 낮아지고 있습니다. 연구에 따르면 체육활동을 증가시키면 수면의 질을 개선할 수 있으며, 이는 자기 통제력의 향상과 스마트폰 중독의 감소를 통해 이루어진다고 합니다. 오늘은 이 흥미로운 연구 내용을 바탕으로 체육활동이 대학생들의 수면 질 개선에 어떤 영…